Memarian e_Learning Institute

Nutrition guide in infants (0-24 Months)



در چند ماه اول زندگی، نوزادان تنها می‌توانند از شیر مادر تغذیه کنند. نوزادانی که مادران آن‌ها قادر به شیردهی نبوده و یا تمایلی به این روش ندارند، فقط می‌توانند از شیرخشک استفاده کنند. با رشد سیستم‌های بدن و عملکرد آن‌ها، اکثر نوزادان در حدود 6 ماهگی آمادگی تغذیه با غذاهای جامد را دارند


شروع غذای کمکی به نوزاد

پس از 6 ماهگی، شیر مادر به تنهایی نمی‌تواند نیازهای تغذیه‌ای نوزاد را تأمین کند و نوزادان جهت رشد خود نیاز به دریافت مواد مغذی از غذاهای مختلف دارند


 

همگام با رشد و بلوغ نوزادان

خوردن غذاهای جامد کمک می‌کند تا نوزادان توانایی جویدن را در خود پرورش دهند و ارائه طیف گسترده‌ای از مواد غذایی با طعم‌، بافت و مزه‌‌های مختلف به کودکان ‌کمک می‌کند تا غذاهای خانواده را به راحتی قبول کنند

اگر شروع غذاهای جامد به کودک به تأخیر افتاد، ممکن است  نوزادان مواد مغذی کافی (به عنوان مثال، آهن و روی) را برای رشد، پرورش و سلامت خود دریافت نکنند، همینطور نوزادان ممکن است طیف گسترده‌ای از مواد غذایی را در آینده قبول نکنند و در نتیجه ممکن است بدغذا شده و به طور انتخابی غذا بخورند. برخی از نوزادان ممکن است از خوردن مواد غذایی دانه درشت امتناع کنند


یادگیری مهارت‌های غذا خوردن در کودکان

نوزادانی که هنوز هم متکی به شیر مادر و یا شیر خشک هستند، ابتدا باید غذاهای جامد دریافت کنند. سپس به تدریج شیر کمتری دریافت کنند تا به خوردن مواد مغذی مختلف عادت کنند. در حدود 2 سالگی، بسیاری از نوزادان قادر به ناهار خوردن با اعضای خانواده و خوردن وعده‌های غذایی معمولی هستند

  

مراحل تغییر شیوه تغذیه نوزادان

 مکیدن شیر مادر و یا شیر خشک

 خوردن با قاشق و استفاده از انگشتان برای غذا خوردن

 یادگیری استفاده از لیوان برای نوشیدن

 غذا خوردن با قاشق و همراهی با خانواده

   

نوزادان قادر به خوردن چه مواد غذایی جدیدی هستند؟

پوره صاف شده

غذاهای غلیظ و کنسروی

غذاهای نرم، چرخ شده و یا خرد شده

غذاهایی که به قطعات کوچک تقسیم می‌شوند

 

پرورش مهارت‌های جدید

نوزادان علاوه بر دریافت مواد مغذی، مهارت‌های جدیدی نیز یاد می‌گیرند

یادگیری جویدن

 یادگیری قبول طعم‌های مختلف

توسعه مهارت‌های غذا خوردن

 یادگیری غذا خوردن جمعی

توسعه روابط با اعضای خانواده

 

نکات کلیدی در هنگام شروع تغذیه نوزادان با غذای جامد عبارتند از

 

  برای نوزادانی که هنوز متکی به تغذیه با شیر مادر هستند، جایگزین کردن شیر در این مرحله صلاح نیست*

 

پوره غذاها را 30 دقیقه قبل از زمان تغذیه معمول به نوزادان بدهید*

 

برای شروع، هر دفعه 1 - 2 قاشق مرباخوری پوره به نوزاد بدهید. اگر نوزادتان خوب غذا بخورد، این میزان را کم کم افزایش دهید
       مواد غذایی مناسب عبارتند از: پوره سبزیجات، پوره میوه‌جات، زرده تخم مرغ، برنج و غیره*

 

پس از امتحان کردن غذاهای نرم و آبکی، نوزاد می‌تواند از غذاهای سفت‌تر و دانه‌درشت تغذیه کند*
در صورت نیاز بین وعده‌های غذایی به بچه‌ها آب بدهید*

 


برای شروع چه غذاهایی برای نوزادان مناسب است؟

اولین غذاهایی که به نوزاد می‌دهید باید غنی از آهن بوده و بلعیدن آن برای نوزاد آسان باشد. غذاهایی را انتخاب کنید که نرم هستند و می‌توانید آن‌ها را به شکل پوره صاف شده آماده کنید 

  غلات*

 

سبزیجاتی که می‌توانند به راحتی پوره شوند*

 

میوه‌های رسیده و نرم*

 

غذاهای غنی از آهن*

 

 

 

متخصص تغذیه به شما خواهد گفت که هر دفعه چقدر به نوزاد خود غذا بدهید و در مورد مدت زمانی که نوزاد به خوردن پوره و غذاهای نرم عادت می‌کند، همچنین در مورد آشنایی نوزاد با غذاهای جدید و واکنش‌های آلرژیک به مواد غذایی برای شما توضیح خواهد داد.

   

 

نوزادان چه غذاها و نوشیدنی‌هایی را نباید دریافت کنند؟
آب قند*

 

نوشیدنی‌هایی که به آن‌ها شکر اضافه شده و به دندان‌های نوزاد آسیب می‌رساند*

 

آب میوه*

 

عسل*

 

چای، قهوه و نوشیدنی‌های کافئین‌دار*

 

ماهی حاوی سطح بالایی از جیوه متیله*

 

غذاهای نپخته و محصولات شیر غیر پاستوریزه*

 

مواد غذایی که به راحتی موجب خفگی می‌شود*

 

نمک، سس سویا، پودر عصاره مرغ*
  

 


از همین امروز برنامه خود را به کمک مشاور تغذیه شروع کنید

Mail
Call
About
Instagram